Jivamukti Yoga: Die wichtigsten Information

In den 1980er Jahren verschmolzen einige New Yorker Künstler konventionelle Yogapraktiken mit einer modernen Lebensweise. Das Ergebnis ist Jivamukti Yoga, eine Kombination aus körperlichen Aktivitäten, Konzentrationsübungen, Atemübungen und philosophischen Diskussionen. Es soll den Yogis helfen, Erleuchtung zu erlangen und Mitgefühl für alle Lebewesen zu entwickeln. Um mehr zu erfahren, klicke hier.

Jivamukti Yoga: Was ist das?

Jivamukti ist fortgeschrittener als eine einfache Yogatechnik: Eine kraftvolle, heiße und fließende Übung wie Jivamukti Yoga kann die Seele befreien. Sharon Gannon und David Life, zwei Musiker, haben es gegründet. In dem Café im East Village, wo sie sich 1984 zum ersten Mal trafen, verliebten sie sich sofort und spürten eine mystische Verbindung.

Ihrer Meinung nach ist alles im Leben miteinander verbunden. Also kombinierten sie Yogaposen, Meditation und altes yogisches Wissen zu klassischer, Hip-Hop-, Elektro- und Punk-Musik.

Den beiden charismatischen Gründern war es wichtig, die Gemeinschaft zu fördern. Sie wollten ihre Schüler/innen dazu inspirieren, ein differenzierteres Verständnis der Welt zu entwickeln, sich vegan zu ernähren und die Umwelt zu schätzen.

Sie setzten auf eine gemeinschaftsorientierte Strategie statt auf eine egozentrische, individualistische. Zahlreiche Menschen haben sich schnell für Jivamukti Yoga entschieden, darunter Madonna und Sting aus der Musikindustrie. Eines der größten Yogastudios in den USA ist derzeit das Jivamukti Yoga Center in New York.

Wie die beiden Gründer in ihrem Buch „Yoga der Befreiung Das Jivamukti Yoga Praxisbuch“ schreiben, basiert der yogische Ansatz auf Hingabe, Gewaltlosigkeit, Musik und Meditation sowie auf den Ideen, die in den alten Sanskrit-Schriften stehen. Die Übungen betonen die Koordination von Bewegung und Atmung. Die Yogapraxis fördert die Konzentration, stärkt die körperliche Kraft und hilft bei der Selbstfindung.

Die fünf Schwerpunkte des Jivamukti-Yoga-Kurses

Eine Jivamukti-Yogastunde konzentriert sich auf die starken Hatha-Yogastellungen in ihrer reinsten Form, so Sharon Gannon und David Life. Sie sind Teil der folgenden Philosophie der fünf Elemente:

Die frühesten Sanskrit-Texte

Alte Sanskrit-Texte wie die Yoga Sutras von Patanjali vermitteln den Yogis das Wissen über das yogische Erbe. Diese Schrift enthüllt, wie der Yogi durch geistige Hindernisse zur Erleuchtung gelangt.

Es ist ein technischer Leitfaden für Hatha Yoga, die Hatha Yoga Pradipika.
Die Bhagavad Gita und die Upanishaden sind die beiden wichtigsten Texte im Hinduismus. Dahinter verbergen sich religiöse Texte des Hinduismus mit philosophischen Untertönen.

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Bhakti, oder Hingabe

Im Mittelpunkt des Jivamukti Yoga steht die Hingabe an Gott. Es wird angenommen, dass jedes Lebewesen einen Funken Göttlichkeit enthält. Weitere wichtige Elemente sind religiöse Toleranz und Verständnis. Die Wiederholung von Gottes Namen und das hingebungsvolle Singen berücksichtigen diese Faktoren.

Gewaltlosigkeit Ahimsa

Ein friedliches Zusammenleben erfordert Gewaltlosigkeit. Daher ist politisches Handeln, das ein harmonisches Zusammenleben fördert, für Jivamukti Yoga von entscheidender Bedeutung. Die Grundvoraussetzung, um allen Lebewesen mit Respekt zu begegnen, ist eine vegane Ernährung.

Musik

Musik wird im Jivamukti-Yoga-Unterricht eingesetzt, um das Gehör zu entwickeln. Dadurch soll es möglich sein, sich mit dem göttlichen oder höchsten Bewusstsein zu vereinen.

Dhyana, oder Meditation

In jeder Jivamukti-Stunde wird Meditation geübt. Die Yogis können auf diese Weise ihr Selbst entdecken und ihre Seele befreien.

Übungen und eine Jivamukti Yoga-Sequenz

Jivamukti Yoga konzentriert sich auf die Harmonie von Atmung und Bewegung. Eine Yogastunde umfasst daher Pranayamas (Atemübungen), Asanas (Yogastellungen) und Kriyas (Reinigungsübungen). Jivamukti-Yogastunden sind oft sehr aktiv. Die vielen Asanas fließen nahtlos ineinander und folgen schnell aufeinander. Typische Bestandteile von Jivamukti Yoga sind:

ein kontinuierlicher Vinyasa-Yoga-Fluss, der z.B. sitzende und stehende Variationen des Sonnengrußes beinhaltet.
Drehungen

Atemübungen in Rückenlage

Tiefenentspannung, untermalt mit Musik aus verschiedenen Kulturen und Stilen
Die Wirkungen von Jivamukti Yoga
Durch seine vielfältigen Inhalte hat Jivamukti Yoga eine ganzheitliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Die Wirkungen umfassen:

  • Die Muskeln des Körpers werden gestärkt.
  • Die Übungen stimulieren den Körper und beruhigen den Geist.
  • Die Konzentration wird verbessert.
  • Der Körper dehnt sich mehr aus.
  • Man gewinnt Zugang zu sich selbst. Yogis können sich dadurch besser verstehen.
  • Die beiden Begründer behaupten, dass man ein feineres Gespür für sich selbst und die Außenwelt entwickeln kann.

Wer sollte Jivamukti Yoga machen?

Jivamukti Yoga verwendet häufig schnelle Sequenzen. Aus diesem Grund sind Yogis mit einer gewissen Vorerfahrung gut für diesen Yogastil geeignet. Es gibt aber auch andere Studios, die verschiedene Stufen anbieten. In Anfängerkursen werden die verschiedenen Übungen in ruhiger, geordneter Weise unterrichtet. Zuerst werden die Stehübungen demonstriert, dann die Vorwärts- und Rückwärtsbeugen und schließlich die Meditationsübungen. Am Ende wird alles zusammengeführt.

Wo wird Jivamukti Yoga unterrichtet? Wo werden Kurse und Retreats angeboten?
Einer der Begründer von Jivamukti Yoga in Deutschland war Patrick Broome. Er erhielt 1999 eine Yogalehrerausbildung von Sharon Gannon und David Life in den USA und eröffnete danach die erste Jivamukti-Schule in Europa im Münchner Stadtteil Schwabing. Die Yoga-Ästhetik breitete sich dann in ganz Europa aus. Heute gibt es Kurse in allen größeren Städten Deutschlands. Außerdem bieten zahlreiche Veranstalter mehrtägige Reisen im In- und Ausland an.

Bildnachweis
https://pixabay.com/de/photos/yoga-backbend-blauer-himmel-fitness-241613/