Kämpfen für die Seele mit KamiBo
Kickboxen ist zu brutal, und Aerobic ist uninteressant. Laut BRIGITTE-Mitarbeiterin Daniela Stohn ist KamiBo ein hervorragender Ansatz, um mit Kampfsportmethoden zu trainieren und mentale Härte zu entwickeln.
Manchmal kann es von Vorteil sein, seine Wut und seine Sorgen einfach in Flaschen abzufüllen, bis sie dich ganz verlassen. Nach meiner ersten KamiBo-Stunde, dem brandneuen Kampfkunstunterricht, der in immer mehr Studios und Clubs angeboten wird, fühle ich mich angenehm müde und leer im Kopf.
Es dauert etwa eine Stunde und ist schweißtreibend, bis ich einen leeren Kopf habe. Oliver Prescher, unser Trainer, erklärt uns zunächst, dass sich KamiBo aus den Wörtern kata (eine Reihe von Karateschlägen und -tritten), mix (für verschiedene Kampfkunstkomponenten) und bo (leere Hand, weil man nur mit der Faust arbeitet, ohne Hilfsmittel) zusammensetzt. Prescher weist uns an, in der „Warrior-Phase“ zu kämpfen und zu tanzen. Darauf folgt eine kurze „Qi-Phase“, in der wir bewusst atmen, unsere Muskeln und Gelenke bewegen und uns sanft bewegen.
Die Workout-Bewegungen werden mit Kickbox-, Taekwondo- und Karatetechniken gemischt. Die Tritte und Schläge sind stark, als ob ein Gegner vor uns stünde. Jede Bewegung wird kraftvoll ausgeführt, während gleichzeitig die Arme und Beine eingesetzt werden. Vier eher einfache Choreografien, die wir lernen, werden am Ende zu einem fünfminütigen Showdown-Finale kombiniert, bei dem wir alles geben. Während wir trainieren, wird laute Musik mit einem Rhythmus von 150 Beats pro Minute gespielt, die uns zum Schwitzen bringt und viele Kalorien verbrennt. Zum Abschluss, während der „Reflexionsphase“, führen wir Aktivitäten aus Tai Chi und Qi Gong aus, um unsere Energie wieder aufzufüllen.
Im Gegensatz zu anderen Gruppenübungsprogrammen wie Tae Bo geht es bei KamiBo neben Fitness und Körperbeherrschung auch um mentale Stärke, Gleichgewicht und Entspannung. Oliver Prescher, der die Übung zusammen mit Michael Dela Cruz entwickelt hat, beschreibt KamiBo als ein umfassendes Kraft-Ausdauer-Trainingsprogramm. Da Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden, haben wir verschiedene Kampfsportarten, Qi Gong und Tai Chi-Prinzipien kombiniert.
Ich kam auf die Idee, dass ein schweißtreibendes Ausdauertraining meine Beine zum Brennen bringen und meinen Stress abbauen würde. Ich fühle mich stark und selbstbewusst, wie ein Kämpfer.